Пробные два дня
со скидкой
101
грн
ЗАКАЗАТЬ

Сбалансированное питание для мужчин 2200ккал

620.00 ₴

Уникальное меню на 14 дней
Завтрак:
Мраморный чизкейк
Ланч:
Ананасовый смузи
Обед:
Дикий рис с греческим салатом и курочкой су-вид.
Снэк:
Гаспачо - холодный суп с томатами, запеченным болгарским перцем и сухариками
Ужин:
Запечённый лосось с овощами под соусом унаги.
Итого
Белки: 170 Жиры: 55 Углеводы: 308 Калорий: 2499
Завтрак:
Тосты с гуакамоле
Ланч:
Фруктовый салат с орехами кешью
Обед:
Тушеная телятина с овощами и черным киноа
Снэк:
Батончик из сухофруктов с орешками
Ужин:
Запечённая куриная грудка с овощным рагу
Итого
Белки: 170 Жиры: 56 Углеводы: 307 Калорий: 2497
Завтрак:
Запечённая куриная грудка с овощным рагу
Ланч:
Клубничный смузи
Обед:
Фрикасе из курицы с овощами и рисом басмати
Снэк:
Творожная запеканка с фруктами и бразильским орехом
Ужин:
Творожная запеканка с фруктами и бразильским орехом
Итого
Белки: 174 Жиры: 55 Углеводы: 305 Калорий: 2494
Завтрак:
ПП-Сырники с фруктами и грецким орехом
Ланч:
Смузи с нектарином
Обед:
Гречневая лапша с овощами и курочкой
Снэк:
Салат Табуле
Ужин:
Рулет из курицы с запеченными овощами и киноа
Итого
Белки: 173 Жиры: 53 Углеводы: 308 Калорий: 2499
Завтрак:
Куриный паштет с тостами
Ланч:
Малиновый смузи
Обед:
Рисовый ролл с грибами и салатом Капрезе
Снэк:
Мисо суп с лососем
Ужин:
Греческое рагу Бриам с курочкой
Итого
Белки: 171 Жиры: 55 Углеводы: 308 Калорий: 2497
Завтрак:
Салат с красным киноа, клубникой и апельсиновым соусом
Ланч:
Апельсиновый смузи с киви и семенами чиа
Обед:
Зелёная гречка с куриной котлетой и легким овощным салатом
Снэк:
ПП-Окрошка на основе айрана
Ужин:
Слайсы телятины с запеченными овощами под соусом барбекю.
Итого
Белки: 172 Жиры: 55 Углеводы: 306 Калорий: 2496
Завтрак:
Яичница по-грузински с помидором и луком-шалот
Ланч:
Запечённое яблоко с изюмом и грецким орехом
Обед:
Ризотто с беби осьминогами
Снэк:
Овощной салат с нутом и соусом песто
Ужин:
Запечённая куриная грудка с морковным пюре и помидор черри
Итого
Белки: 173 Жиры: 54 Углеводы: 307 Калорий: 2498
Завтрак:
Английский завтрак (Яйца скрэмбл, запечённый картофель, легкий салат с апельсином и хамоном)
Ланч:
Смородиновый смузи
Обед:
Жульен из курочки с грибами и овощным салатом
Снэк:
Творожное Парфе с курагой и грецким орехом
Ужин:
Стейк лосося с отварными овощами под соусом на основе йогурта и сыра фета.
Итого
Белки: 170 Жиры: 55 Углеводы: 308 Калорий: 2495
Завтрак:
Творожный штрудель из лаваша с малиной и миндалем
Ланч:
Апельсиновый смузи с дыней
Обед:
Рис Арборио с трюфельным маслом, грибами и запеченной индейкой
Снэк:
Овощной салат с апельсином и кешью
Ужин:
Кабачковая запеканка с курочкой
Итого
Белки: 174 Жиры: 55 Углеводы: 305 Калорий: 2499
Завтрак:
ПП-Бургер с котлетой из телятины
Ланч:
Фруктовый салат с дыней и лаймом
Обед:
Фетучини с индейкой в сливочном соусе
Снэк:
Овощной салат с тунцом
Ужин:
Тушеная курочка с овощным рагу
Итого
Белки: 173 Жиры: 56 Углеводы: 302 Калорий: 2492
Завтрак:
Континентальный завтрак (Легкий салат с авокадо, яйцом пашет и слабосоленой семгой)
Ланч:
Бананово-смородиновый смузи
Обед:
Овсяноблин с брынзой, помидором Черри и курочкой су-вид
Снэк:
Запечённое яблоко с творогом и вяленой клюквой
Ужин:
Овощная запеканка с индейкой
Итого
Белки: 172 Жиры: 54 Углеводы: 307 Калорий: 2491
Завтрак:
ПП-Тирамису
Ланч:
Фруктовый салат с вяленым инжиром и фундуком
Обед:
Котлеты из зелёной гречки и куриной грудки с помидорами черри
Снэк:
Блинчики Матча
Ужин:
Татаки из тунца с кукурузным пюре
Итого
Белки: 171 Жиры: 55 Углеводы: 308 Калорий: 2497
Завтрак:
Сырники с вяленой клюквой и грецким орехом
Ланч:
Персиковый смузи
Обед:
Каннеллони с курочкой и сыром моцарелла в томатном соусе
Снэк:
Спринг-роллы с овощами и креветкой
Ужин:
ПП-Гратен с курицей
Итого
Белки: 174 Жиры: 54 Углеводы: 307 Калорий: 2499
Завтрак:
Овсянка на кокосовом молоке с манго и кленовым сиропом
Ланч:
Фруктовый салат с арбузом и дыней
Обед:
Кус-кус с овощами, запеченной индейкой и легким овощным салатом
Снэк:
Смородиновая запеканка
Ужин:
Рататуй с куриным фаршем
Итого
Белки: 172 Жиры: 56 Углеводы: 304 Калорий: 2498

ОТ 7 ДНЕЙ — 620 грн в день

ОТ 14 ДНЕЙ — 589 грн в день

ОТ 30 ДНЕЙ — 570 грн в день

Актуальность меню уточняйте у менеджера , могут быть сезонные замены

Количество дней:
Категория:

Похожие товары